Waspada, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kegemukan, Hindari!

Memulai aktivitas pagi dengan waktu makan pertama di awal hari yakni sarapan termasuk salah satu komponen penting.

Waspada, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kegemukan, Hindari!
Smoothie Boat
Smoothie Untuk Diet 

Akan tetapi Moms perlu mengetahui jika jus tak mengandung serat sama sekali.

Sementara tubuh sangat memerlukan serat untuk bekerja dengan optimal di awal hari.

Tidak cukup konsumsi serat saat sarapan bisa mengakibatkan Moms tergoda untuk makan camilan kurang sehat setelah sarapan.

Jika Moms mengonsumsi serat saat sarapan, Moms akan kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

Serat bisa didapatkan justru dengan konsumsi buah utuh.

Maka ketimbang sarapan dengan jus, lebih baik Moms mengonsumsi buah utuh sebagai sarapan.

2. Kurang konsumsi protein

Protein merupakan nutrisi penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.

Zat ini berguna untuk membuat Moms kenyang lebih lama, serta terhindar dari keinginan mengonsumsi camilan tidak sehat.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Melia Istighfaroh
Sumber: Nakita
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved