Waspada, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kegemukan, Hindari!

Maka ketimbang sarapan dengan jus, lebih baik Moms mengonsumsi buah utuh sebagai sarapan.

2. Kurang konsumsi protein

Protein merupakan nutrisi penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.

Zat ini berguna untuk membuat Moms kenyang lebih lama, serta terhindar dari keinginan mengonsumsi camilan tidak sehat.

Memulai hari dengan sarapan protein yang cukup akan membantu Moms lebih berenergi dan kenyang lebih lama sepanjang hari.

3. Memilih sumber karbohidrat yang salah

Pilihan sarapan yang cepat disajikan seperti pancake, roti, dan kue-kuean memang praktis.

Mungkin Moms sering sarapan dengan menu tersebut.

Namun sebaiknya Moms mulai mengganti menu jika tak ingin meningkatkan risiko kegemukan.

Macam-macam sarapan cepat saji mayoritas adalah sumber karbohidrat tinggi yang rendah kandungan seratnya.

Mengonsumsi makanan-makanan ini bisa meningkatkan risiko penumpukan kalori, yang akhirnya memicu kegemukan.

4. Makan makanan manis

• Ceremai Tak Cuma Obati Asma, Buah Imut Ini Bisa Mengatasi Kegemukan Hingga Kanker!

Menu sarapan yang kerap Moms santap mungkin termasuk jenis-jenis makanan manis seperti sereal.

Makanan manis memang cepat membuat Moms merasa berenergi, tetapi pada jangka waktu tertentu justru Moms akan cepat pula merasa lelah.