7 Camilan yang Bisa Kamu Makan Saat Lapar Tengah Malam Tanpa Takut Berat Badan Naik

TRIBUNSTYLE.COM - Tahukah Anda bahwa ada makanan yang aman Anda konsumsi di tengah malam tanpa bikin melar?

Bagi sebagian orang, makan di malam hari adalah mimpi buruk.

Namun mungkin juga tidak bagi sebagian orang lainnya.

• 4 Mitos Tentang Diet yang Gak Usah Kamu Percaya Lagi Deh, Makan Malam Gak Bikin Gemuk Tergantung Ini

Sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari makan di malam hari karena Anda terbangun kelaparan, termasuk mengkhawatirkan berat badan anda.

Dilansir dari Bright Side, berikut daftar makanan camilan untuk Anda:

1. Keju

Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak bisa sama merepotkan proses tidur nanti.

Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.

Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju.

2. Yogurt

Menurut para ahli gizi , yogurt Yunani sangat cocok untuk camilan malam hari karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.

Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat Anda merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.

3. Crackers

Crackers gandum utuh dapat dimakan dan tetap dapat menghadirkan tidur yang sehat nantinya.