3 Tanda Kamu Harus Mengubah Kebiasaanmu Setiap Pagi, Bangun Tak Segar Hingga Stres Menyerang

TRIBUNSTYLE.COM - Apa yang Anda rasakan sesaat setelah bangun tidur pada pagi hari?

Bila Anda terbangun dengan perasaan yang kurang baik, mungkin memang ada yang salah dengan kebiasaan Anda setiap pagi.

• Kesalahan Saat Bangun Pagi yang Berbahaya bagi Kesehatan Tubuh, Memeriksa Ponsel Seketika

Periksa tiga tanda di bawah ini sebagai penanda apakah Anda harus mengubah rutinitas pagi atau tidak.

Berikut ini adalah ketiga tanda tersebut.

1. Terbangun dan terburu-buru

Hampir setiap pagi Anda terbangun dan melompat dari tempat tidur untuk segera beraktivitas karena sudah terlambat?

Bisa saja hal ini menjadi penanda adanya yang salah dengan rutinitas Anda.

Perbaiki saja dengan beberapa langkah sederhana:

• Tidur lebih awal agar Anda dapat bangun lebih awal pada keesokan harinya. Tidak terbiasa bangun pagi? Tidak masalah. Setel saja alarm pada waktu yang lebih awal dari waktu biasanya Anda bangun dengan terburu-buru. Bila Anda tidur lebih awal dan tubuh mendapatkan proporsi tidur yang cukup, tubuh juga akan lebih siap untuk bangun lebih awal.

• Persiapkan beberapa hal pada malam harinya. Hal ini akan sangat membantu bila Anda terbangun dengan waktu yang "mepet." Waktu Anda tidak harus tersita lebih banyak dan membuat Anda menjadi terburu-buru pada pagi hari. Contoh paling sederhana adalah menyiapkan pakaian yang akan dipakai.

• 3 Cara Mudah untuk Bangun Pagi dengan Hati Gembira dan Bersemangat, Anti Kesiangan!

2. Terbangun dengan rasa lelah

Anda sudah terbangun, tapi rasa lelah membuat Anda malas untuk menggerakan kaki dan menuju kamar mandi?

Mungkin Anda memiliki jam tidur atau kualitas tidur yang buruk. Lakukan beberapa hal ini:

• Tingkatkan kualitas tidur Anda dengan menjauhkan hal-hal yang mengganggu, seperti ponsel. Tanpa Anda sadari, notifikasi dari berbagai aplikasi di ponsel seringkali menggagalkan keinginan Anda untuk tidur. Bila sudah tertidur pun, suara dan getaran ponsel dapat membangunkan Anda. Oleh karena itu, atur ponsel pada mode tenang dan letakan jauh dari tempat tidur Anda.
• Tambah energi tubuh Anda dengan rehidrasi (mengembalikan cairan tubuh dengan minum), olah raga secara rutin, dan biarkan cahaya Matahari masuk ke dalam kamar Anda.
• Bila rasa lelah tidak terselesaikan dan semakin mengganggu, ada baiknya Anda memeriksakan kesehatan kepada dokter.

3. Mengalami Stres

Bagi beberapa orang, pagi hari menjadi waktu yang menakutkan.