Makan Oatmeal Setiap Hari Ternyata Banyak Bermanfaat untuk Tubuh, Bisa Cegah Obesitas Juga

TRIBUNSTYLE.COM - Selama lebih dari dua ribu tahun, manusia telah belajar menanam dan memanen gandum sebagai sumber makanan serta obat-obatan.

Secara medis, oatmeal digunakan untuk menyembuhkan kulit, penyakit usus, masalah saraf, dan keluhan rahim.

Butiran super yang satu ini juga merupakan pembangkit tenaga nutrisi sehat yang tersembunyi di balik penampilannya yang kusam.

• 5 Bahaya ini Mengintai Saat Kamu Mengonsumsi Oatmeal Secara Berlebihan

Oatmeal adalah biji-bijian utuh yang memberikan 13 gram protein dalam satu porsi kecil cangkir.

Bahkan seperempat cangkir oatmeal saja mampu memberi Moms hampir 100% dari asupan mangan harian yang direkomendasikan.

Oatmeal juga memiliki banyak antioksidan termasuk vitamin E, tokotrieonol, selenium, asam fenolik, dan asam fitat.

Nutrisi lain yang disediakan oleh bantuan oatmeal setiap hari termasuk Vitamin B1, Biotin, Molybdenum, Fosfor, Tembaga dan Magnesium di antara banyak fitonutrien lainnya.

Salah satu manfaat terbaik dari mengonsumsi oatmeal setiap hari adalah membantu mencegah obesitas dan penambahan berat badan.

Hal ini dikarenakan perasaan kenyang yang lebih lama saat Moms mengonsumsi oatmeal.

Oatmeal menciptakan perubahan positif di tubuh Moms dalam beberapa cara.

Pertama, oatmeal menyediakan energi tingkat rendah yang sangat baik untuk periode waktu yang lebih lama.

Kedua, oatmeal menyediakan serat untuk menyehatkan dan melancarkan pencernaan.

Dampak glikemik rendah dari semangkuk oatmeal yang dimakan di pagi hari menyediakan sumber energi yang baik sepanjang hari tanpa peningkatan dramatis atau penurunan ekstrem gula darah.

Mempertahankan kadar gula darah yang lebih rendah dalam periode waktu yang lebih lama membantu tubuh mengatur penggunaan insulin.

• 5 Resep Overnight Oatmeal Ini Bikin Sarapanmu Makin Asyik, Mana Favoritmu?