5 Bahaya ini Mengintai Saat Kamu Mengonsumsi Oatmeal Secara Berlebihan

TRIBUNSTYLE.COM - Ternyata kebanyakan makan oatmeal bisa jadi berbahaya bagi tubuh, lo. 

Salah satunya bisa sebabkan katarak dan 4 penyakit berbahaya lain.

Oatmeal menjadi salah satu sumber serat yang baik dikonsumsi.

• 5 Resep Overnight Oatmeal Ini Bikin Sarapanmu Makin Asyik, Mana Favoritmu?

Anda mungkin sudah tahu tentang manfaat rutin mengonsumsi oatmeal.

Beberapanya seperti mengontrol tingkat kolestrol, mengatasi sembelit dan diare, dan yang lainnya.

Namun, sama seperti makanan lain, jika dikonsumsi terlalu banyak dapat berisiko bagi kesehatan.

1. Peningkatan risiko diabetes dari jenis oatmeal rasa.

Ini karena oatmeal dengan rasa mengandung bahan-bahan buatan dan jumlah gula yang signifikan.

2. Penyumbatan usus

Makan terlalu banyak oatmeal yang kurang matang atau mentah dapat menyebabkan penyumbatan usus dan sembelit parah.

3. Gangguan pencernaan

Oatmeal mengandung asam phytic.

Zat ini membuat nutrisi penting tidak dapat diserap oleh usus.

Ini sebagian besar berlaku untuk kalsium, magnesium, seng dan besi, namun nutrisi lain juga dapat dipengaruhi dalam jangka panjang.