Breaking News:

8 Makanan Pereda Stres Dijamin Ekonomis, Mulai dari Biji Bunga Matahari Hingga Oatmeal!

8 makanan pereda stres dijamin ekonomis, mulai dari biji bunga matahari hingga oatmeal!

http://gazettereview.com
Ilustrasi 

Untuk menggantinya, dapat dengan mengonsumsi kacang.

Vitamin B akan menjaga neurotransmiter yang merangsang rasa bahagia dan membantu menangani respon stres.

Kandungan potasium dalam kacang juga dapat mengurangi tekanan darah, dan mengurangi tekanan di jantung.

3. Paprika merah

Paprika merah mengandung vitamin C hampir dua kali lipat dari jeruk, yaitu sekitar 95 miligram per porsi. Mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi sebelum melakukan kegiatan yang memicu stres, dapat menurunkan tekanan darah.

Stres Karena Dapat Ancaman Teror Misterius, Ruben Onsu Akui Dirinya Sampai Muntah Terus

4. Bayam

Dipamin merupakan bahan kimia otak untuk merangsang perasaan bahagia dan membantu kita tetap tenang.

5. Cokelat

Cokelat
Cokelat (adevarulfinanciar.ro)

Selain rasanya yang nikmat, cokelat juga bisa menjadi pereda stres, terutama cokelat hitam atau dark chocolate.

Hasil penelitian membuktikan bahwa hanya dalam dua minggu orang-orang yang mengonsumsi cokelat 1,4 ons setiap hari, memiliki kadar hormon kortisol yang rendah. 

Tapi perlu dicatat, cokelat hitam tinggi kalori. Jadi, jangan terlalu banyak mengonsumsinya.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
Sumber: hai-online.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved