Ingin Produksi ASI Melimpah, Coba Konsumsi 5 Buah Ini

Stroberi adalah sumber vitamin C lain yanh akan membantu Moms memenuhi 120 miligram yang direkomendasikan per hari.

Selain itu, Zietlin mengatakan stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu agar Moms tetap terhidrasi.

Tidak mendapatkan cukup air tidak akan berdampak pada seberapa banyak susu yang dihasilkan seorang ibu.

Tetapi, menurut situs web Dr. Sears, jika Moms tidak mendapatkan cukup cairan, bisa menjadi lelah.

4. Pisang

Kalium sangat penting bagi perempuan hamil, tetapi mempertahankan kadar kalium yang tinggi masih sangat penting saat menyusui.

Sebenarnya, Moms membutuhkan lebih banyak saat menyusui, karena akan membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.

Mineral penting ditemukan dalam beberapa makanan, termasuk kentang, yang merupakan sumber kalium lainnya.

5. Avokad

Avokad punya banyak potasium bahkan lebih dari pisang, sekitar 975 miligram dalam satu alpukat, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

Selain itu, avokad adalah buah yang mengandung protein dengan empat gram per porsi, seperti yang ditunjukkan oleh database nutrisi USDA.

Avokad juga merupakan sumber asam amino yang hebat.

Ini merupakan bahan penyusun protein dan penting dalam pertumbuhan sel untuk Moms dan Si Kecil.

Nah, itu dia Moms 5 buah yang sebaiknya dikonsumsi agar bisa menghasilkan ASI yang melimpah.

Artikel ini dipublikasikan Nakita dengan judul "Ini 5 Buah yang Wajib Moms Konsumsi Agar Produksi ASI Melimpah!"

Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini: