8 Makanan 'Haram' Bagi Penderita Hipertensi / Darah Tinggi, Termasuk Kulit Ayam, Acar dan Pizza Beku
Ketahui tentang hipertensi atau darah tinggi, 8 makanan ini tak boleh dikonsumsi.
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
lihat foto
Satu porsi atau setengah cangkir saus marinara mengandung 400 mg sodium atau lebih.
Anda sering dapat menemukan versi yang lebih rendah sodium dari produk-produk ini, pandai-pandailah memilih.
• Benarkah Daging Kambing Penyebab Darah Tinggi, Fakta atau Hoax?
6. Gula
Anda mungkin sudah tahu bahwa asupan gula berlebihan dapat mengakibatkan obesitas.
Tetapi tahukah Anda bahwa asupan gula tinggi juga terkait dengan tekanan darah tinggi?
Gula, terutama minuman manis , telah berkontribusi terhadap peningkatan obesitas pada orang-orang dari segala usia.
Sementara itu, tekanan darah tinggi lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
7. Kulit Ayam dan Makanan Kemasan
Orang dengan tekanan darah tinggi harus mengurangi lemak jenuh dan menghindari lemak trans, jadi mereka harus menghindari untuk mengonsumsi:
- kulit ayam
- susu penuh lemak
- daging merah
- mentega
• Penyebab Darah Tinggi Pada Wanita, Ternyata Hamil dan 2 Alasan Ini Jadi Pemicunya!
8. Alkohol
Minum alkohol dalam jumlah sedikit sampai sedang dapat menurunkan tekanan darah Anda, tetapi minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
Jika Anda telah menerima diagnosis tekanan darah tinggi, isilah piring Anda dengan setidaknya 50 persen sayuran dan buah-buahan.
(Intisari-Online.com/Muflika Nur Fuaddah)
Artikel ini telah tayang di Intisari-Online.com dengan judul Termasuk Kulit Ayam, Hindari 8 Makanan Ini Bagi Penderita Hipertensi.
Yuk subscribe channel YouTube TribunStyle.com:
