8 Makanan 'Haram' Bagi Penderita Hipertensi / Darah Tinggi, Termasuk Kulit Ayam, Acar dan Pizza Beku
Ketahui tentang hipertensi atau darah tinggi, 8 makanan ini tak boleh dikonsumsi.
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Orang dewasa lebih cenderung untuk terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda dapat menurunkan tekanan darah Anda dengan makan makanan yang sehat.
Makanan yang harus Anda konsumsi termasuk protein tanpa lemak, kacang-kacangan, gandum utuh, susu rendah lemak, buah dan sayuran.
• 3 Gejala Awal Kena Penyakit Gula Darah Tinggi, Kenali Tanda-Tanda Ini Sebelum Mengancam Kesehatanmu
Banyak makanan dan minuman dapat membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah.
Dilansir dari Healthline, berikut 8 makanan yang harus Anda batasi atau hindari:
1. Garam
Garam dan natrium bisa menjelma menjadi penjahat jika dikaitkan dengan tekanan darah tinggi serta penyakit jantung.
The US Food and Drug Administration menyatakan bahwa sekitar 75 persen sumber natrium di Amerika berasal dari makanan kemasan.
Beberapa makanan kemasan paling mengandung banyak garam termasuk:
- Pizza beku
- jus sayuran
- sup kalengan
- produk tomat kalengan atau botolan
2. Pizza beku
Semua pizza bisa menjadi pilihan yang buruk bagi orang yang harusnya menjaga kadar konsumsi sodium hariannya.
Kombinasi keju, daging yang diawetkan, saus tomat, dan kerak menambah banyak natrium.
Tetapi pizza beku sangat berbahaya bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi.
Untuk mempertahankan rasa pada pizza setelah dimasak, produsen sering menambahkan banyak garam.
