Hindari 7 Makanan Ini Saat Menstruasi agar Tidak Kembung, Kram, dan Memperburuk Suasana Hati
Hindari 7 makanan ini saat menstruasi agar tidak kembung, kram, dan memperburuk suasana hati, dari makanan olahan hingga yang bergaram tinggi.
Penulis: Hanna Suliatun
Editor: Desi Kris
lihat foto
Alkohol dipercaya bisa memperburuk gejala haid.
Alkohol bisa menyebabkan kadar gula darah turun.
Hal ini bisa meningkatkan sensitivitas, gelisah, kelelahan, hingga sakit kepala.
4. Makanan Manis
Saat menjelang dan ketika sedang menstruasi, sebaiknya kamu menghindari makanan yang terlalu manis.
Makanan ini dapat mengganggu kadar gula darah alami, lho!
• Gantikan Pembalut, Inilah Celana Menstruasi Pertama di Indonesia, Memiliki Kemampuan 3x Daya Serap
5. Kafein
Seperti yang kita ketahui, kafein bisa menyebabkan rasa gelisah, cemas, dan insomnia.
Ingatlah bahwa kafein tak hanya terdapat dalam kopi saja, tapi juga soda, minuman berenergi, dan hal lain yang mengandung kafein.
Kafein juga bisa meningkatkan asam lambung yang bisa memicu maag, bikin ngga nyaman selama haid.
• Migrain Saat Menstruasi Bisa Bikin Uring-uringan, Ini Pemicu, Segera Cegah Biar Tetap Happy Seharian
6. Daging Merah dan Makanan Berlemak Tinggi
Daging merah dan makanan berlemak tinggi sebaiknya dihindari karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Lemak jenuh bisa memperburuk kram, kembung, dan jerawat.
Makan daging tanpa lemak dapat menjadi pilihan dikala menstruasi menjelang.
Pilihlah dada ayam tanpa kulit dan ikan.
7. Berkadar Garam Tinggi
Makanan berkadar garam tinggi disarankan agar dihindari karena bisa menyebabkan kembung.
Cari alternatif makanan lain yang lebih sehat saat menjelang atau ketika sedang menstruasi agar masa haid-mu lebih nyaman dan menyenangkan.
(TribunStyle.com/ Suli Hanna)
Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com :
