Hindari 7 Makanan Ini Saat Menstruasi agar Tidak Kembung, Kram, dan Memperburuk Suasana Hati

TRIBUNSTYLE.COM - Hindari 7 makanan ini saat menstruasi agar tidak kembung, kram, dan memperburuk suasana hati, dari makanan olahan hingga yang bergaram tinggi.

Menstruasi adalah siklus bulanan yang dihadapi oleh wanita yang masih dalam usia produktif.

Perubahan mood dan kondisi tubuh pun terjadi menjelang dan saat menstruasi.

Hal ini lumrah karena terjadi produksi hormon-hormon tertentu.

• 5 Mitos Saat Menstruasi, Tak Boleh Keramas Saat Haid, Larangan Berenang, Hingga Masalah Siklus

Untuk mengurangi rasa kurang nyaman seperti kembung, kram, dan suasana hati yang buruk, sebaiknya perhatikan makanan yang dapat mempengaruhi tubuhmu.

Apa saja sih makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat menstruasi agar suasana dan keadaan tubuh tak jadi makin buruk?

Berikut 7 makanan yang sebaiknya dihindari saat dan menjelang menstruasi yang TribunStyl.com rangkum dari berbagai sumber :

1. Makanan Olahan/ Cepat Saji

Sebaiknya kamu menghindari makanan olahan atau cepat saji saat menjelang dan ketika sedang menstruasi.

Makanan olahan/ cepat saji dipercaya dapat menyebabkan kembung saat haid,

Hal ini dikarenakan makanan ini bisa meningkatkan air di lambung sehingga rasanya jadi kembung.

2. Dairy Product

Hindari juga dairy product seperti susu, krim, keju karna mengandung asam arakidonat yang bisa memicu kram haid.

Sebaliknya, pilihlah buttermilk yang bisa menenangkan lambung.

• 6 Penyebab Siklus Menstruasi Hanya Berjalan Sebentar, Cek Sekarang Juga!

3. Alkohol