Diet Ala Anak Kos yang Murah dan Mudah, Berikut Saran Menu Makan Pagi hingga Makan Malamnya

TRIBUNSTYLE.COM -Diet ala anak kos yang murah dan mudah beserta saran menu makan pagi, makan siang, hingga makan malam. Atur pola makanmu agar lebih sehat.

Sebagai anak kos, segala sesuatunya cenderung kita lakukan sendiri, bahkan untuk urusan makanan.

Dulu ketika masih tinggal di rumah, tentunya urusan makanan menjadi tanggung jawab ibu, tapi setelah hidup mandiri dengan nge-kos, kamu bertanggung jawab atas makananmu sendiri.

Berbagai pilihan tersedia, tapi hati-hati, kalau tidak terkontrol maka berat badanmu bisa naik.

• Bingung dengan Menstruasimu yang Sering Datang Terlambat, 7 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Diet Juga

Tak hanya itu, pola makan yang salah bisa berdampak buruk pada kesehatan pula.

Tak perlu khawatir, kamu bisa mengatur pola makanmu agar lebih sehat sekaligus untuk diet dan juga berhemat.

Berikut saran dari TribunStyle.com mengenai tips diet anak kos yang dihimpun dari berbagai sumber :

1. Sarapan

Jangan lewatkan makan pagi atau sarapan, ya!

Risiko anak kosan memang kadang sering banget malas sarapan pagi karena tidak ada yang menyiapkan.

Padahal, sarapan sangat penting bagi tubuh karena pagi hari (pukul 4 pagi- 12 siang), tubuh melakukan megolah banyak hal dalam tubuh kita yang nantinya akan dikeluarkan dari tubuh.

Sisa pengolahan ini dikeluarkan dalam bentuk kotoran, urine keringat atau nafas.

Saat pengolahan, tubuh juga memerlukan energi yang sangat besar.

Jika kamu mau diet dan sarapan praktis, persiapkan saja buah untuk makan pagimu.

Jika kamu tidak memiliki kulkas, maka belilah buah yang murah namun tahan agak lama seperti mangga, pisang, pepaya, semangka, melon, ataupun jambu air.

Jika ingin membeli buah yang kandungan airnya cukup tinggi seperti semangka, melon atau pepaya, belilah setengah atau seperempat kilo aja, yang bisa habis dalam sekali makan.

Hindari buah beralkohol seperti durian, nangka dan cempedak karena tidak sesuai dengan kriteria buah yang baik dikonsumsi di pagi hari.

Karena sifat buah yang mudah dicerna, makan buah memang bisa bikin cepat kenyang namun juga bisa bikin cepat lapar dalam waktu dekat.

Bawa bekal buah untuk mengganjal perut lapar sebelum makan siang.

• 9 Tips Diet Tanpa Olahraga, dari Mengunyah Makanan Pelan-pelan Hingga Pakai Piring yang Lebih Kecil

2. Makan Siang

Saat makan siang, kamu bisa memilih makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.

Komunikasikan karbohidrat dengan sayur atau protein dengan sayur.

Hal ini karena pada pukul 12 siang hingga 8 malam, tubuh mencerna.

Belilah makanan di warung terdekat, pesan nasi dan sayur.

Kombinasikan juga dengan protein hewani seperti ayam, ikan, atau telur goreng, jangan lupa ditambah sayur.

Kamu juga bisa menyantap nasi dan tempe atau tahu.

• Tips PMS, Coba Diet Sehat dan Atur Pola Tidurmu Untuk Atasi Nyeri Saat Menstruasi, Biar Gak Sakit!

3. Makan Malam

Pada malam hari, tubuh melalui fase penyerapan makanan (pukul 8 malam – 4 pagi).

Karena alasan ini, usahakan makan malam sebelum pukul 20.00.

Jangan makan terlalu berat saat makan malam.

Pilihlah olahan sayur untuk menu makan malammu.

Kalau kamu ingin diet, sebaiknya, tak usah pakai nasi.

Kamu bisa menyantap capcay atau olahan tumis-tumisan.

(TribunStyle.com/ Suli Hanna)

Yuk subsribe YouTube TribunStyle.com :