6 Makanan Sehat Bisa Hilangkan Jerawat, Kulit Wajah Kembali Mulus

6. Ikan

Kebanyakan orang Indonesia lebih memilih mengonsumsi daging dan ayam dibandingkan ikan sebagai asupan proteinnya.

Padahal, nutrisi dalam ikan sangat tinggi sehingga menawarkan manfaat kesehatan yang tidak boleh diragukan lagi, termasuk untuk kesehatan kulit.

Salah satu penelitian menyatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan berminyak seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel diketahui memiliki kulit yang lebih terlindungi dari jerawat.

Hal ini karena ikan adalah sumber utama asam lemak seperti omega-3 dan omega-6 yang secara alami mampu membantu meredakan peradangan yang memicu penyumbatan sel pori dan menyebabkan jerawat.

Bagaimana Moms, ingin mencobanya? (NAKITA.ID/Fadhila Afifah)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di NAKITA.ID dengan judul: 6 Makanan Sehat Ini Ampuh Cegah Jerawat Singgah di Wajah, Patut Dicoba