Susah Tidur Saat Menstruasi? Ini 5 Tips Agar Tidur Bisa Nyenyak dan Lebih Nyaman
Saat menstruasi tiba, ada beberapa hal yang dikeluhkan wanita, seperti susah tidur, ini 5 tips agar tidur bisa nyenyak & lebih nyaman saat menstruasi.
Penulis: Listusista Anggeng Rasmi
Editor: Mohammad Rifan Aditya
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Saat menstruasi tiba, ada beberapa hal yang dikeluhkan wanita, seperti susah tidur, ini 5 tips agar tidur bisa nyenyak & lebih nyaman saat menstruasi.
Menstruasi atau haid merupakan hal yang rutin dialami oleh wanita normal setiap bulannya.
Saat menstruasi tiba, ada banyak hal yang sering dikeluhkan wanita, seperti nyeri di sekujur tubuh, mood yang naik turun, hingga susah tidur.
Saat menstruasi, dipastikan tetap harus tidur yang cukup.
Jangan sampai kurang tidur, sehingga menjadi lelah dan mudah jatuh sakit.
• Saat Menstruasi Tak Boleh Minum Es Karena Bisa Sebabkan Kista, Mitos atau Fakta?
Jika kamu termasuk yang susah tidur saat menstruasi, ada beberapa tips yang bisa dicoba agar tidur saat haid menjadi lebih nyenyak dan nyaman.
Dikutip TribunStyle.com dari Hellosehat.com, berikut 5 tips yang bisa dicoba :
1. Memperbaiki suasana hati
Tidak sedikit wanita yang melaporkan suasana hati naik turun, bahkan rasanya susah menahan emosi saat haid.
Wajar saja, hal ini disebabkan karena adanya ketidakseimbangan hormon dalam tubuh menjelang dan saat menstruasi.
Itulah yang menjadi penyebab mengapa saat haid gampang bad mood, cemas, serta stres.
Kondisi-kondisi tersebut bisa membuat kamu jadi uring-uringan seharian, hingga mungkin sulit untuk tidur dengan baik.
Maka itu, tidak ada salahnya untuk mencoba cara alami di sela-sela kesibukan guna memperbaiki suasana hati.
Mulai dari rutin melakukan olahraga favorit, melakukan yoga dan meditasi guna melatih pernapasan dalam, atau melakukan aktivitas menarik lainnya yang bisa membuat diri merasa lebih santai serta nyaman untuk tidur.
2. Memperhatikan asupan makan
