5 Manfaat Lemak Bagi Tubuh, Cari Tahu Jenis-jenisnya

TRIBUNSTYLE.COM - Mungkin sebagian orang justru takut akan adanya lemak di dalam tubuh.

Terlebih bagi seorang wanita yang ingin menjaga tubuhnya agara terlihat langsing.

Lemak juga sering dianggap menganggu dan menjadi sumber penyakit, seperti kolesterol.

Lemak dengan jumlah yang normal justru tidak akan menganggu penampilan dan tidak menjadi penyebab suatu penyait.

Lemak merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, sebagaimana protein dan karbohidrat.

Tubuh membutuhkan lemak yang tidak bisa dihasilkan sendiri, misalnya asam lemak omega-3.

Dilansir Tribunjogja.com melali Alodokter.com, berikut 5 fungsi lemak di dalam tubuh manusia:

1. Membantu tubuh menyerap vitamin A, D, dan E

Vitamin A, D dan E merupakan jenis vitamin yang hanya dapat larut dalam lemak.

Sehingga, untuk dapat diserap oleh tubuh, vitamin ini memerlukan bantuan lemak.

2. Sumber energi bagi tubuh

Lemak juga dapat berguna sebagai sumber energi bagi tubuh dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Namun, bukan berarti seseorang bisa mengonsumsi lemak secara berlebihan demi meningkatkan energi.

3. Membantu menyehatkan kulit dan rambut

Tak hanya membantu dalam penyerapan vitamin dan menjadi sumber energi bagi tubuh, lemak ternyata juga membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.