Dari Bercinta hingga Sering Tertawa, Ini 8 Cara Mudah Untuk Membakar Kalori

Namun faktanya, minum air dingin justru dapat membantu tubuh membakar kalori.

Saat minum air dingin, tubuh akan meningkatkan metabolisme untuk menghasilkan panas agar suhu tetap terjaga.

Sehingga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori. Penelitian membuktikan bahwa minum air dingin sebanyak 500 ml dapat meningkatkan kalori yang terbakar sebanyak 24-30% selama 90 menit.

3. Mengunyah permen karet

Cara membakar kalori berikutnya adalah dengan mengunyah permen karet.

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori dari makanan.

Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island.

Penelitian tersebut mendapati bahwa orang yang mengunyah permen karet mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang dan tidak mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi pada waktu makan selanjutnya.

Namun, pastikan permen karet yang kamu dikonsumsi adalah yang bebas gula.

4. Mendonorkan darah

Saat mendonorkan darah, jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh akan meningkat.

Sehingga, donor darah bisa menjadi salah satu cara membakar kalori yang bisa kita coba.

Lagipula, donor darah juga sekaligus dapat menolong orang, bukan?

Setelah kita donor darah, tubuh membutuhkan energi untuk membentuk protein baru, sel darah merah, dan komponen darah lainnya untuk menggantikan darah yang hilang.