2 Cara untuk Memastikan Bahwa Sudah Cukup Minum Air Putih dan Menghindari Dehidrasi

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak yang bertanya-tanya, 'berapa banyak air mineral yang harus saya minum dalam satu hari?'.

Diyakini bahwa seseorang harus memiliki hingga delapan gelas air setiap hari, meskipun ini dapat bervariasi untuk orang yang berbeda.

Minum air juga tidak harus bergantung pada apakah sangat haus atau tidak.

Cadangan air tubuh yang pas akan membuat tubuh terasa segar dan bugar.

Selain merasa haus, tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seseorag mungkin tidak minum cukup air termasuk kram otot, kulit kering, bibir pecah-pecah dan sembelit.

Lalu, bagaimana agar mengetahui tubuh seseorang sudah minum air mineral yang cukup?

• Yakin Apel yang Kamu Makan Nggak Berbahaya? Cukup Lakukan 3 Langkah Ini untuk Memastikannya

Berikut beberapa cara mudah dan dapat diandalkan untuk memastikan seseorang memiliki cukup air mineral setiap hari. Seperti yang dilansir TribunStyle.com dari NDTV.

1. Frekuensi Buang Air Kecil

Jika kamu sering buang air kecil, itu menandakan bahwa asupan air kita cukup.

Dan apabila kurang itu bisa jadi memang kurang minum.

Organ yang sehat biasanya buang air kecil rata-rata sebanyak 7 hingga 8 kali sehari.

2. Urin Tidak Berwarna

Hal yang paling gampang untuk mengetahui kita tidak kekurangan air mineral adalah saat kencing.

Jika urine kita berwarna berarti menandakan ada masalah terkait dehidrasi.

Cara agar tidak kekurangan air mineral dan dehidrasi?