Kesal Rambut Rontok dan Patah Terus Menerus, Sudah Coba Konsumsi 5 Makanan Ini?

TRIBUNSTYLE.COM - Rambut rontok dan patah merupakan masalah utama kita.

Bahkan banyak sampo, kondisioner, dan vitamin rambut untuk mengatasinya.

Tapi kita juga harus mengonsumsi makanan untuk menutrisi rambut dari dalam.

Nah, supaya rambut bebas rontok dan patah, makan 5 makanan ini aja yuk girls!

• Bukan Karena Sakit, Ini Alasan Rambut Rontok Sebanyak 100 Helai Tiap Hari Masih Dianggap Normal

1. Telur

Rambut terdiri dari keratin dan protein, jadi makanan yang mengandung protein tuh bagus bangut dikonsumsi.

Telur mengandung protein, vitamin B12, zinc, selenium, sulfur, dan zat besi.

Zat besi juga penting membawa oksigen ke folikel rambut.

2. Tahu

Tahu mengandung banyak zat besi, satu gelas sajian tahu memiliki 6.7 mg zat besi.

Kekurangan zat besi bisa bikin rambut gampang rontok lho!

Makanya kita harus makan makanan yang memiliki zat besi setidaknya 18 mg dalam satu hari.

3. Tauge

Tauge memiliki silica, yakni nutrisi penting untuk rambut yang dapat mencegah kerontokan.