Susah Tidur saat Malam? Cermati 5 Cara Ini Agar Lekas Istirahat Nyenyak

Sama halnya dengan mematikan telepon genggam.

Ketika berbaring di ranjang tapi tak bisa segera tidur, para ahli menyebut hal itu sebagai kondisi bergairah.

Melakukan berbagai kegiatan di tempat tidur, seperti mengecek media sosial atau mengirim pesan, akan melatih otak untuk membuat kita tetap terjaga di tempat tidur.
Jadi, buatlah tempat kamar Anda benar-benar menjadi tempat untuk tidur.

5. Meditasi

Otak kadang perlu dibimbing untuk istirahat dengan tertidur.

Meditasi penuh akan memperbaiki kualitas tidur dengan mengurangi, kekhawatiran, kebimbangan, dan gangguan suasana hati.

Well, silahkan mencoba dan selamat tidur.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)