Nggak Cuma Bikin Langsing, Sauna Secara Teratur Bisa Jaga Tekanan Darah Asal Lakukannya Seperti Ini!
Nah tak hanya sampai di situ, sauna ternyata juga bisa membantu kita untuk menjaga tekanan darah.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Sauna sudah bukan jadi hal tabu untuk masyarakat Indonesia.
Salah satu alasan mengapa kita melakukannya adalah untung menghilangkan lemak tubuh.
Nah tak hanya sampai di situ, sauna ternyata juga bisa membantu kita untuk menjaga tekanan darah.
Mandi sauna 4-7 kali seminggu dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga hampir 50 persen dalam sebuah penelitian.
• Manfaat Sauna - Nggak Cuma Turunkan Berat Badan dan Relaksasi, Mandi Uap Ini Baik untuk Daya Ingat
Periset sebelumnya menunjukkan bahwa mandi sauna yang sering mengurangi risiko kematian jantung mendadak, dan kematian akibat kardiovaskular dan semua penyebab.
Melansir laman boldsky.com, tekanan darah yang meningkat didokumentasikan sebagai salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular yang paling penting.
Menurut para peneliti dari University of Eastern Finland yang mendasari mekanisme perlindungan mungkin mencakup efek menguntungkan dari mandi sauna biasa pada tekanan darah.
Studi yang dipublikasikan di American Journal of Hypertension, melibatkan 1.621 pria paruh baya dari Finlandia.
Peserta studi tanpa tekanan darah tinggi atau dengan hipertensi terdiagnosis dimasukkan dalam penelitian ini.
Berdasarkan kebiasaan mandi sauna mereka, pria dibagi menjadi tiga kelompok frekuensi sauna: mereka yang menggunakan sauna seminggu sekali, 2-3 kali seminggu, atau 4-7 kali seminggu.
Selama rata-rata tindak lanjut 22 tahun, 15,5 persen pria mengalami hipertensi yang didefinisikan secara klinis.
Resiko hipertensi adalah 24 persen menurun di antara pria dengan frekuensi sauna 2-3 kali seminggu.
Dan turun 46 persen di antara pria yang melakukan sauna 4-7 kali seminggu.
Mandi sauna bisa menurunkan tekanan darah sistemik melalui mekanisme biologis yang berbeda.
