Tips Kesehatan

Ingin Tetap Fit Sampai Tua? Berikut Ini adalah Olahraga yang Perlu Rutin Kamu Lakukan

Menemukan olahraga yang Anda cintai secepat mungkin dan rutin melakukannya dinilai dapat menjadi langkah untuk tetap berenergi hingga usia 70an.

Ingin Tetap Fit Sampai Tua? Berikut Ini adalah Olahraga yang Perlu Rutin Kamu Lakukan
PBS
Ilustrasi 

TRIBUNSTYLE.COM - Olahraga tak sebatas menjadi anggota gym atau berlari berkilo-kilometer.

Melakukan olahraga permainan, seperti tenis meja, bulu tangkis, futsal, bahkan billiar dapat memberikan manfaat sehat dari segi fisik maupun mental, khususnya bagi para pria.

Main tenis meja
Main tenis meja (ThoughtCo)

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Open, orang yang melakukan olahraga permainan lebih cenderung tetap sehat dan bugar seiring bertambahnya usia, dibandingkan dengan mereka yang melakukan aktivitas fisik lainnya.

Jadi, menemukan olahraga yang Anda cintai secepat mungkin--dan rutin melakukannya--dinilai peneliti dapat menjadi langkah untuk tetap berenergi hingga usia 70an.

Menurut peneliti, peralihan usia dewasa muda ke usia yang lebih tua seringkali ditandai dengan perlambatan kemampuan fisik.

Namun menjadi sosok yang tetap aktif sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, bahkan kemampuan untuk hidup mandiri, seiring bertambahnya usia.

Ingin Tubuh Tinggi Harus Rutin Olahraga Lari, Benarkah Mitos Itu?

Daniel Aggio, seorang mahasiswa doktoral di University College London, dan rekan-rekannya telah menganalisis data dari hampir 3.500 pria, yang dikumpulkan selama 20 tahun, dan menemukan bahwa pria yang secara fisik aktif di usia 40 dan 50 tahun, hampir tiga kali lebih mungkin untuk aktif dalam dekade kemudian, dibandingkan dengan mereka yang lebih banyak duduk.

Sekitar 50 persen pria paruh baya yang terlihat masih bugar, sehat, dan aktif ditemukan rutin melakukan olahraga permainan atau melakukan olahraga formal lainnya setidaknya sesekali, dan kondisi ini relatif stabil selama studi 20 tahun.

Berjalan menjadi pilihan aktivitas terbanyak pria dari waktu ke waktu.

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved