7 Gejala Ini Menunjukkan Kamu Punya Pola Makan yang Buruk, yang Pertama Jelas Terlihat!

3. Penyakit gusi dan gigi

Jika Anda sering mengalami gusi berdarah atau nyeri di gigi, kemungkinan karena ada gangguan kesehatan tersembunyi.

Merokok dan konsumsi alkohol memang berdampak langsung pada kesehatan mulut.

Konsumsi gula berlebihan juga menjadi pemicunya. Sisa-sisa gula di gigi bisa memicu timbulnya plak dan lama kelamaan gigi berlubang.

4. Berat badan naik atau turun dengan cepat

Kita harus berhati-hati pada kenaikan berat badan atau penurunan berat badan yang bukan hasil dari perubahan pola hidup sehat.

Berat badan yang turun tiba-tiba bisa disebabkan karena kurang gizi akibat beberapa jenis penyakit.

Berat badan yang terus merosot juga bisa karena penggunaan narkoba.

Sementara itu, kegemukan merupakan efek dari konsumsi makanan tinggi kalori, tinggi lemak, namun minim nutrisi.

• Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Pola Makan Seperti Inilah yang Bikin Tubuh Langsing dalam Sekejap

5. Gangguan pencernaan

Jika perut terasa tidak nyaman setelah makan, misalnya merasa kembung, mulas, nyeri, atau sulit buang air besar, itu adalah pertanda pola makan Anda buruk.

Salah satunya adalah karena kekurangan serat. Setiap hari kita direkomendasikan mengasup serat sekitar 25-35 gram.

6. Gampang sakit

Bila Anda bolak-balik izin kerja karena sakit, mungkin ini saatnya mengevaluasi gaya hidup.