Mata Perih Karena Sering di Depan Layar Komputer, Atasi Dengan Lakukan 3 Gerakan Senam Ini

-Lalu tutup mata selama 20 detik.

-Kemudian ambil nafas dalam.
-Ulangi latihan ini lima kali.

2. Memutar bola mata

Memutar bola mata sangat penting untuk dilakukan.

Karena dapat meregangkan pikiran dan mata yang tegang.

Apalagi bagi yang bekerja dan duduk di depan layar komputer dalam waktu yang lama.

Caranya:

-Putar bola mata berlawanan dan searah dengan jarum jam.

-Kemuadian ulangi lagi setiap 30 menit sekali.

3. Memandang obyek hijau

Jika mata sudah sangat lelah pandanglah warna hijau pepohonan disekitar ruangan kerja.

Hal ini dilakukan agar mata tidak terus menerus menatap warna yang terlalu cerah.

Sehingga membuat mata lelah dan kepala pusing.

Dengan melakukan hal ini akan memberikan visual yang lebih rileks dan sejuk di mata.

Nah itulah cara melakukan gerakan senam pada mata.

Lakukan secara rutin agar mata selalu sehat. (TribunStyle.com/Ika Bramasti)