Mata Perih Karena Sering di Depan Layar Komputer, Atasi Dengan Lakukan 3 Gerakan Senam Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting.

Karena dengan mata yang sehat maka akan dapat melihat indahnya dunia.

Namun sayangnya kesibukan dan rutinitas kerja bisa menjadi sebab mata tidak lagi sehat.

Terutama bagi seorang yang dituntut untuk melakukan pekerjaan di depan layar komputer.

Bagi sebagian orang menatap layar monitor dalam waktu yang lama dapat menimbulkan lelah dan perih pada mata.

Oleh karena itu penting untuk melakukan senam mata.

• Ingin Bulu Matamu Terlihat Lentik Tanpa Maskara, Ikuti Yuk 3 Cara Ini!

Untuk menghindari berbagai gangguan pada mata.

Senam mata sangat berguna bagi yang sering menggunakan mata saat bekerja.

Berikut cara melakukan gerakan senam mata yang dilansir TribunStyle dari laman Step To Health.

1. Berkedip

Saat berada di depan layar komputer, jangan lupa untuk sering berkedip.

Hal ini bertujuan untuk menghindari mata terkena dehidrasi.

Caranya:

-Duduklah dengan mata terbuka dan berkedip 10 kali dengan cepat.

-Lalu tutup mata selama 20 detik.

-Kemudian ambil nafas dalam.
-Ulangi latihan ini lima kali.

2. Memutar bola mata

Memutar bola mata sangat penting untuk dilakukan.

Karena dapat meregangkan pikiran dan mata yang tegang.

Apalagi bagi yang bekerja dan duduk di depan layar komputer dalam waktu yang lama.

Caranya:

-Putar bola mata berlawanan dan searah dengan jarum jam.

-Kemuadian ulangi lagi setiap 30 menit sekali.

3. Memandang obyek hijau

Jika mata sudah sangat lelah pandanglah warna hijau pepohonan disekitar ruangan kerja.

Hal ini dilakukan agar mata tidak terus menerus menatap warna yang terlalu cerah.

Sehingga membuat mata lelah dan kepala pusing.

Dengan melakukan hal ini akan memberikan visual yang lebih rileks dan sejuk di mata.

Nah itulah cara melakukan gerakan senam pada mata.

Lakukan secara rutin agar mata selalu sehat. (TribunStyle.com/Ika Bramasti)