Dietmu Bakal Sia-sia Kalau Masih Lakukan 5 Latihan Ini, Nggak Jadi Ramping Malah Berotot!
Ada beberapa latihan yang malah menyebabkan otot bertambah besar secara visual, jadinya berotot!
Penulis: Delta Lidina Putri
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
3. Membentuk pinggul
Saat mengalami kegendutan, lemak tubuh di bagian paha luar menjadi area yang paling bermasalah.
Alat-alat yang ada di tempat fitnes pun bukan jadi solusinya, girls.
Hentikan pakai alat-alat fitnes dan beralihlah senam sendiri tanpa alat dengan melakukan gerakan berlutut-berdiri seperti pada gambar.
2. Latihan kekuatan
Latihan penguatan sebenarnya juga sangat penting untuk siapa saja.
Tapi keseringan melakukannya dengan beban tertentu bisa menyebabkan punggungmu terlalu lebar.
Kamu bisa cukup lakukan gerakan back up untuk melatih massa otot tanpa harus melebarkan punggung.
1. Push up
Latihan ini paling mudah dilakukan karena tak membutuhkan alat tambahan.
Namun yang perlu dilakukan, kamu tak seharusnya berlebihan dalam melakukan workout ini.
Jika keseringan, relakanlah dada dan lenganmu jadi berotot.
So, hindari jenis-jenis latihan ini ya girls! (Delta Lidina/TribunStyle.com)
