Dietmu Bakal Sia-sia Kalau Masih Lakukan 5 Latihan Ini, Nggak Jadi Ramping Malah Berotot!

TRIBUNSTYLE.COM - Kebanyakan orang cenderung berpikiran jika segala bentuk aktivtas fisik bisa menyebabkan penurunan berat badan.

Tak disangka, anggapan ini justru salah.

Kalau tujuanmu ingin menjadi lebih ramping dan menurunkan kelebihan berat badan, ada yang perlu diperhatikan.

Ada beberapa latihan yang malah menyebabkan otot bertambah besar secara visual.

• Aplikasi 7 Minute Workout - Tetap Bugar dalam Tujuh Menit, Cocok Buat Kamu yang Super Sibuk!

So, tinggalkan gerakan-gerakan ini segera agar kamu nggak semakin berotot, dilansir dari Bright Side.

5. Beban di satu sisi tubuh

Untuk memiliki pinggang yang indah, banyak para wanita melakukan gerakan miring-miring sambil membawa beban di tangannya.

Namun latihan hanya akan membuat besar otot perutmu.

Otomatis pinggangmu jadi tidak terlihat lekukannya.

4. Squat

Gerakan ini paling efektif untuk mengencangkan bokong dan paha.

Tapi jika kamu membawa beban berat seperti di gambar, mustahil bokongmu bakal seksi.

Bukannya bokong dan pantat yang mengecil, namun malah otot kaki yang membesar.

• Pingin Punya Perut Langsing? Tak Perlu Olahraga Berat, Cukup Rutin Minuman Ramuan Ini

3. Membentuk pinggul

Saat mengalami kegendutan, lemak tubuh di bagian paha luar menjadi area yang paling bermasalah.

Alat-alat yang ada di tempat fitnes pun bukan jadi solusinya, girls.

Hentikan pakai alat-alat fitnes dan beralihlah senam sendiri tanpa alat dengan melakukan gerakan berlutut-berdiri seperti pada gambar.

2. Latihan kekuatan

Latihan penguatan sebenarnya juga sangat penting untuk siapa saja.

Tapi keseringan melakukannya dengan beban tertentu bisa menyebabkan punggungmu terlalu lebar.

Kamu bisa cukup lakukan gerakan back up untuk melatih massa otot tanpa harus melebarkan punggung.

1. Push up

Latihan ini paling mudah dilakukan karena tak membutuhkan alat tambahan.

Namun yang perlu dilakukan, kamu tak seharusnya berlebihan dalam melakukan workout ini.

Jika keseringan, relakanlah dada dan lenganmu jadi berotot.

So, hindari jenis-jenis latihan ini ya girls! (Delta Lidina/TribunStyle.com)