Diet Keto - Lifestyle Pilihan Ivan Gunawan untuk Turunkan Berat Badan dalam 2 Bulan

Proses ini akan memicu penurunan berat badan.

Selain itu, secara fisik juga akan terlihat tubuh menjadi lebih ramping.

Kelebihan utama dari diet ini adalah tidak menyebabkan kita kelaparan karena pola makannya mengharuskan kita memperbanyak lemak.

Selain itu, kondisi ketosis juga membuat nafsu makan berkurang.

Beberapa penelitian menunjukkan diet ini cukup efektif.

• Cobalah Menu Diet ala Militer, Cukup 3 Hari Bisa Turun Berat Badan Hingga 5 Kilogram!

Selain itu, terjadi juga penurunan kadar tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol baik.

Sayangnya, sebagian besar orang yang menjalankan pola diet ini tidak bisa bertahan lama.

Pola makan

Meski menggunakan lemak, namun lemak yang digunakan dalam diet ini adalah lemak sehat.

Kita bisa memilih daging, telur, minyak nabati, minyak zaitun, minyak biji bunga matahari, dan sebagainya.

Dengan hanya mengonsumsi 50 gram karbohidrat dalam satu hari, tentu pilihan makanannya menjadi terbatas.

Untuk sarapan misalnya, mungkin kita hanya bsia mengasup satu telur dengan sayuran rendah kalori dan alpukat.

Sementara itu makan siang bisa berupa salad dan balsamic vinegar sebagai dressing, serta potongan ayam.

Untuk camilan, kita bisa mengonsumsi kacang-kacangan.