Diet Keto - Lifestyle Pilihan Ivan Gunawan untuk Turunkan Berat Badan dalam 2 Bulan

TRIBUNSTYLE.COM - Senin (5/6/2017) designer kondang Ivan Gunawan diunggang Feni Rose dalam acara Rumpi.

Pada salah satu sesi, Ivan mengaku sedang on progress untuk melakukan diet keto.

Hal ini ia lakukan lantaran shooting film yang akan ia ikuti dua bulan mendatang.

• Diet Saat Puasa - 4 Pilihan Menu Sahur, Agar Tubuh Tetap Sehat dan Tidak Lemas

Ivan dituntut untuk menurunkan berat badan 10 kg sebelum proses pembuatan film dimulai.

Ivan mengaku terinspirasi oleh Rina Gunawan yang sukses menurunkan berat badan 15 kg dalam 2 bulan.

Lantas apakah diet keto sebenarnya?

Dalam pencarian di situs Google, diet ketogenik masuk dalam 10 jenis diet yang paling banyak dicari di tahun 2016.

Diet ini berfokus untuk mengkonsumsi tinggi lemak, protein sedang dan karbohidrat rendah.

Diet keto sendiri melarang para pelakunya untuk makan sayuran dan buah-buahan.

Melansir laman kompas.com, diet ketogenik, 75-90 persen kebutuhan kalori harian dipenuhi dari lemak, 6-20 persen dari protein, dan konsumsi karbohidrat tak lebih dari 5 persen.

• Sedang Diet? 4 Sayuran Hijau Ini Wajib Dimasukkan ke Menu Makananmu!

Target diet ini adalah mencapai ketosis.

Ketosis adalah kondisi di mana tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama dan bukan karbohidrat.

Setelah tiga sampai empat hari diet ketogenik, cadangan karbohidrat yang disebut glikogen, akan berkurang dan terjadi ketosis.