Konsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa, Dapatkan 4 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan serat yang terkandung dalam kurma mampu membantu mencegah sembelit.

Oleh karena itu, kurma bisa menjaga sistem pencernaan saat menjalankan puasa.

3. Meningkatkan energi

Berpuasa terkadang menurunkan energi saat beraktivitas.

Hal ini karena beberapa rutinitas kegiatan yang dilakukan.

Untuk itu dengan mengkonsumsi kurma membuat tubuh lebih berenergi.

Karena kurma memiliki kandungan glukosa yang sangat tinggi.

Buah kurma juga dapat membantu tubuh menjadi segar dalam menjalani aktivitas sehari-hari saat berpuasa.

4. Mencegah makanan berlebih

Kurma kaya akan serat pangan yang dapat membuat perut merasa cepat kenyang.
Karbohidratnya juga tinggi karena kandungan gula alaminya, yakni glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Gula dalam kurma termasuk karbohidrat kompleks yang dicerna tubuh secara bertahap.

Sehingga dapat mengendalikan nafsu makan dan mencegah untuk “balas dendam” atau makan berlebihan setelah seharian berpuasa.

Nah itulah alasan kenapa buah kurma itu sangat dianjurkan untuk menu buka puasa.
(TribunStyle/Ika Bramasti)