Konsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa, Dapatkan 4 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - Kurma merupakan salah satu buah yang identik dengan datangnya bulan puasa.

Buah yang satu ini memang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat buka puasa.

Karena rasa yang manis dalam buah kurma ini memberikan sumber energi yang hilang setelah menjalani puasa.

Selain itu dengan mengkonsumsi buah kurma ketika berbuka bisa membuat perut menjadi cepat kenyang.

• Menu Buka Puasa - Smoothie Bowl Super Yummy, Campuran Oatmeal dan Madunya Sukses Lambung Adem

Buah kurma juga memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat kurma sangat berguna untuk tubuh karena banyak mengandung protein, mineral, lemak dan vitamin.

Jadi tak heran jika kurma memiliki manfaat bagi kesehatan seseorang ketika menjalani puasa.

Nah untuk lebih jelasnya, simak penjelasan berikut.

Seperti dikutip TribunStyle.com dari akun YouTube Gowestid, ada 4 manfaat mengkonsumsi buah kurma untuk kesehatan.

1. Mencegah sembelit

Tidak jarang ketika puasa orang banyak yang mengalami masalah dalam pencernaan seperti sembelit.

Namun dengan rutin mengonsumsi kurma ketika berbuka akan mengatasi dan mencegah sembelit.

Hal itu dikarenakan di dalam kurma memiliki kandungan tinggi serat yang sangat efektif sekali dalam mengatasi masalah dalam pencernaan.

2. Menjaga pencernaan

Kandungan serat yang terkandung dalam kurma mampu membantu mencegah sembelit.

Oleh karena itu, kurma bisa menjaga sistem pencernaan saat menjalankan puasa.

3. Meningkatkan energi

Berpuasa terkadang menurunkan energi saat beraktivitas.

Hal ini karena beberapa rutinitas kegiatan yang dilakukan.

Untuk itu dengan mengkonsumsi kurma membuat tubuh lebih berenergi.

Karena kurma memiliki kandungan glukosa yang sangat tinggi.

Buah kurma juga dapat membantu tubuh menjadi segar dalam menjalani aktivitas sehari-hari saat berpuasa.

4. Mencegah makanan berlebih

Kurma kaya akan serat pangan yang dapat membuat perut merasa cepat kenyang.
Karbohidratnya juga tinggi karena kandungan gula alaminya, yakni glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Gula dalam kurma termasuk karbohidrat kompleks yang dicerna tubuh secara bertahap.

Sehingga dapat mengendalikan nafsu makan dan mencegah untuk “balas dendam” atau makan berlebihan setelah seharian berpuasa.

Nah itulah alasan kenapa buah kurma itu sangat dianjurkan untuk menu buka puasa.
(TribunStyle/Ika Bramasti)