6 Cara Ini Bisa Redakan Gangguan Tidur Lho, Sederhana Banget
Tapi kadang gangguan tidur sederhana sesekali menyerang setelah tidur.
Penulis: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
Biarkan kepalamu sedikit menghadap ke atas, supaya saluran pernapasanmu lancar.
2. Sakit Leher
Sakit di leher bisa aja terjadi karena bantalmu terlalu keras.
Saatnya mengganti dengan bantal yang lebih lembut.
Gantilah bantal satu tahun sekali ya, biar nggak mengeras.
3. Sulit Bangun Tidur
Sulit bangun tidur bisa kamu siasati nih.
Mulai dengan pasang alarm untuk bangun tidur.
Hal ini bisa membantumu bangun di jam yang sama setiap harinya.
Jadinya kalau kamu nggak memasang alarm, tubuhmu udah terbiasa bangun di jam yang sama.
4. Sakit di Bahu
Sakit di bahu saat bangun tidur itu nggak enak ya kan?
Biasanya hal ini terjadi pada orang yang kebanyakan tidur dengan posisi miring.
Cara mengatasiny cukup tidur sambil memeluk bantal.
5. Kaki Kram Saat Tidur
Kadang kita nggak ngerti melakukan apa aja saat tidur.
Nah, tiba-tiba aja kamu mengalami kram.
Cara mudah mengatasinya adalah pijat ringan sekitar daerah yang mengalami kram.
Serta lakukan peregangan ringan pada kakimu.
6. Sakit Punggung
Sakit punggung bisa terjadi saat tidur.
Cara mudah menghilangkannya dengan menaruh tanganmu di bawah bantal saat tidur.
