6 Cara Ini Bisa Redakan Gangguan Tidur Lho, Sederhana Banget
Tapi kadang gangguan tidur sederhana sesekali menyerang setelah tidur.
Penulis: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
Laporan Wartawan TribunStyle.com, Archieva Prisyta
TRIBUNSTYLE.COM - Tidur sangat penting untuk mengistirahatkan tubuh.
Anjurannya sih tidur delapan jam sehari.
Namun, yang terpenting adalah tidur berkualitas.
Maksudnya yaitu saat tidur, tubuh benar-benar relax.
• 4 Olahraga Murah Ini Bisa Membuat Kakimu Terlihat Seksi dan Indah, Nggak Perlu Nge-gym!
Sehingga bangun pagi, tubuh merasa segar kembali.
Tapi kadang gangguan tidur sederhana sesekali menyerang setelah tidur.
Contohnya sakit di punggung atau bahu.
Sakit di bagian tersebut bisa bikin harimu ikut nggak nyaman.
TribunStyle.com punya solusinya buat kamu nih.
Melansir wittyfeed.com, gangguan tidur sederhana ini bisa disembuhkan dengan segera,
Berikut TribunStyle.com merangkumnya buat kamu:
1. Mendengkur
Tidur berbaring di satu sisi akan membantu mengurangi frekuensi dengkuran.
Biarkan kepalamu sedikit menghadap ke atas, supaya saluran pernapasanmu lancar.
2. Sakit Leher
Sakit di leher bisa aja terjadi karena bantalmu terlalu keras.
Saatnya mengganti dengan bantal yang lebih lembut.
Gantilah bantal satu tahun sekali ya, biar nggak mengeras.
3. Sulit Bangun Tidur
Sulit bangun tidur bisa kamu siasati nih.
Mulai dengan pasang alarm untuk bangun tidur.
Hal ini bisa membantumu bangun di jam yang sama setiap harinya.
Jadinya kalau kamu nggak memasang alarm, tubuhmu udah terbiasa bangun di jam yang sama.
4. Sakit di Bahu
Sakit di bahu saat bangun tidur itu nggak enak ya kan?
Biasanya hal ini terjadi pada orang yang kebanyakan tidur dengan posisi miring.
Cara mengatasiny cukup tidur sambil memeluk bantal.
5. Kaki Kram Saat Tidur
Kadang kita nggak ngerti melakukan apa aja saat tidur.
Nah, tiba-tiba aja kamu mengalami kram.
Cara mudah mengatasinya adalah pijat ringan sekitar daerah yang mengalami kram.
Serta lakukan peregangan ringan pada kakimu.
6. Sakit Punggung
Sakit punggung bisa terjadi saat tidur.
Cara mudah menghilangkannya dengan menaruh tanganmu di bawah bantal saat tidur.
