4 Olahraga Murah Ini Bisa Membuat Kakimu Terlihat Seksi dan Indah, Nggak Perlu Nge-gym!

Awali dengan berdiri dan kaki melebar selebar bahu.

Merunduk perlahan hingga telapak tanganmu melewati lutut seperti digambar.

Kepalamu harus tetap menghadap ke depan.

Bahumu harus tetap lurus ya.

Gunakan otot di pantat dan paha untuk membuatmu kembali ke posisi semula.

Lakukan gerakan ini 10 kali ya.

4. Skaters

Gerakan ini meniru seorang yang sedang melakukan ski es.

Pertama tekuk kaki kirimu dan kaki kananmu menyerong di belakang seperti gambar.

Lengan kirimu luruskan sampai ke lantai ya.

Lalu lompat untuk merubah posisimu dari kiri ke kanan seperti dalam video.

Lakukan 20 kali setiap setnya.