4 Olahraga Murah Ini Bisa Membuat Kakimu Terlihat Seksi dan Indah, Nggak Perlu Nge-gym!
Berikut empat olahraga yang cocok untuk membuat kakimu lebih indah. Nggak usah mahal-mahal ke gym.
Penulis: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
Kamu harus menggunakan dumbbell untuk melakukan olahraga ini.
Langkah pertama lebarkan kakimu lebih daripada ukuran bahumu.
Pegang dumbbell dengan posisi telapak tangan menghadap atas seperti pada gambar.
Mulai deh lakukan gerakan squats seperti biasa.
Tapi ingat biarkan dadamu tetap membusung ya.
Lakukan gerakan ini selama 10 kali.
2. Lateral Lunges
Gerakan lunges paling terbaik untuk mendapat kaki indah.
Gerakannya awali dengan berdiri dan lebarkan kaki.
Lalu merunduk ke satu sisi seperti pada gambar.
Biarkan satu kakimu melebar hampir menyentuh tanah.
Hal yang paling penting adalah lutut nggak boleh sampai melewati mata kaki.
Lakukan gerakan ini 7-8 kali untuk masing-masing sisi.
3. Deadlifts
Deadlifts gerakannya gampang banget kok.
