4 Olahraga Murah Ini Bisa Membuat Kakimu Terlihat Seksi dan Indah, Nggak Perlu Nge-gym!

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Archieva Prisyta

TRIBUNSTYLE.COM - Girls, nggak percaya diri dengan kakimu?

Kamu nggak usah bingung.

Syaratnya kamu tidak boleh malas lho ya.

TribunStyle.com akan kasih tipsnya.

• 5 Legging Nagita Slavina Ini Kece Banget Buat Olahraga, Tapi Harganya Bikin Tepok Jidat!

Jadi kamu bisa melakukan olahraga untuk membuat kakimu terlihat indah.

Nggak usah mahal-mahal ke gym.

Cukup lakukan di dalam rumah atau halaman.

Melansir weetnow.com, ada empat gerakan olahraga yang bisa kamu lakukan.

Semuanya mengandalkan otot kaki.

Manfaatnya bisa bikin kakimu lebih kuat dan indah.

Penasaran?

Berikut empat olahraga yang cocok untuk membuat kakimu lebih indah:

1. Deep Dumbbell Squats

Kamu harus menggunakan dumbbell untuk melakukan olahraga ini.

Langkah pertama lebarkan kakimu lebih daripada ukuran bahumu.

Pegang dumbbell dengan posisi telapak tangan menghadap atas seperti pada gambar.

Mulai deh lakukan gerakan squats seperti biasa.

Tapi ingat biarkan dadamu tetap membusung ya.

Lakukan gerakan ini selama 10 kali.

2. Lateral Lunges

Gerakan lunges paling terbaik untuk mendapat kaki indah.

Gerakannya awali dengan berdiri dan lebarkan kaki.

Lalu merunduk ke satu sisi seperti pada gambar.

Biarkan satu kakimu melebar hampir menyentuh tanah.

Hal yang paling penting adalah lutut nggak boleh sampai melewati mata kaki.

Lakukan gerakan ini 7-8 kali untuk masing-masing sisi.

3. Deadlifts

Deadlifts gerakannya gampang banget kok.

Awali dengan berdiri dan kaki melebar selebar bahu.

Merunduk perlahan hingga telapak tanganmu melewati lutut seperti digambar.

Kepalamu harus tetap menghadap ke depan.

Bahumu harus tetap lurus ya.

Gunakan otot di pantat dan paha untuk membuatmu kembali ke posisi semula.

Lakukan gerakan ini 10 kali ya.

4. Skaters

Gerakan ini meniru seorang yang sedang melakukan ski es.

Pertama tekuk kaki kirimu dan kaki kananmu menyerong di belakang seperti gambar.

Lengan kirimu luruskan sampai ke lantai ya.

Lalu lompat untuk merubah posisimu dari kiri ke kanan seperti dalam video.

Lakukan 20 kali setiap setnya.