Bukan Cuma Karena Musim Hujan, 5 Alasan Ini Ternyata Sering Membuat Kita Sering Merasa Kelaparan!

Terkadang rasa haus bisa menyebabkan kamu merasa kelaparan.

Kamu kemudian akan mencari beberapa camilan untuk dimakan, padahal sebetulnya yang kamu butuhkan adalah satu atau dua gelas air putih.

Air juga dibutuhkan untuk membantu sel-sel tubuh menyerap serat makanan.

3. Haid

Seperti kita tahu, seorang perempuan yang menstruasi mengalami peningkatan selera makan selama setengah periode menstruasi mereka.

Setelah ovulasi mereka akan lebih sering merasa lapar.

Untuk membantu tubuh menyeimbangkan level gula darah dan mengatur rasa lapar saat mens, seorang perempuan perlu mengkonsumsi lebih banyak protein, seperti ikan, daging, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Selain itu perempuan juga perlu menghindari konsumsi alkohol dan kafein saat haid karena akan mempengaruhi keseimbangan hormon.

4. Kurang tidur

Tidak cukup tidur memberi efek lapar dan mudah marah.

Tidur pendek ditemukan mengurangi hormon leptin dan meningkatkan hormon ghrelin, yang merangsang rasa lapar.

Hal inilah yang kemudian juga menjadi alasan untuk kurang tidur dapat menyebabkan kegemukan.

Untuk menghindari hal ini, magnesium diperlukan untuk merilekskan otot yang kemudian bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.

5. Hamil

Bagi ibu hamil, memiliki bayi berarti memiliki satu porsi tambahan untuk dimakan.

Untuk membuat kandungannya sehat, maka ia harus menghindari makanan olahan yang juga kaya akan gula.

Makanan dengan nutrisi baik akan membuat bayi sehat dan terhindar dari rasa lapar.