Tips Sehat
8 Cara Sederhana Turunkan Berat Badan, Cukup Rutin dan Nggak Perlu Capek-capek
Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, perlu ada usaha dan juga kesiapan untuk menjalaninya secara rutin.
Penulis: Cecylia Rura Patulak
Editor: Cecylia Rura Patulak
lihat foto
Kebiasaan kecil ini sudah terbukti dapat menurunkan berat badan.
Setidaknya ada 255 kalori terbakar per jam jika berjalan kaki dengan ritme lambat.
Jika berjalan dengan cepat akan membakar setidaknya 391 kalori.
7. Perlambat ritme makan
Makan dengan ritme lambat memberikan sinyal rasa kenyang pada otak.
Ini membantumu untuk tidak makan dalam porsi besar.
8. Berdiri ketika menunggu
Memilih berdiri ketika menunggu dapat menjadi satu kebiasaan baik untuk menurunkan berat badan.
Menunggu dengan berdiri dapat membakar 50 kalori per jam, lebih banyak daripada duduk.
Cukup mudah bukan?
