8 Cara Sederhana Turunkan Berat Badan, Cukup Rutin dan Nggak Perlu Capek-capek

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Cecylia Rura Patulak

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, perlu ada usaha dan juga kesiapan untuk menjalaninya secara rutin.

Tak jarang akan memakan banyak waktu, usaha, dan tenaga.

• Ingin Kurus dengan Cepat? Ini Aturan Minum Air Mineral yang Harus Rutin Dilakukan

Namun ternyata untuk menurunkan bobot tubuh pun bisa dilakukan dengan cara-cara yang sederhana.

Tak perlu bekerja keras dan berletih lesu, TribunStyle.com merangkum dari laman Bright Side ada delapan cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menguruskan badan:

1. Tarik napas panjang

Mengambil napas panjang akan menurunkan kadar kortisol, hormon yang mengatur bobot tubuh dan stres.

Dengan meningkatkan kadar oksigen ketika bernapas, tubuh akan melancarkan sistem kerja metabolisme.

Ketika mengeluarkan napas lebih cepat, tubuh akan mengeliminasi karbondioksida yang menyebabkan sel-sel bekerja ekstra dan menghabiskan banyak energi.

2. Perbanyak konsumsi sayuran saat sarapan

Sarapan meningkatkan 25 persen energi yang kita butuhkan.

Mengonsumsi sarapan sangatlah penting karena dapat meningkatkan kualitas intelektual dan performa tubuh.

Seorang penulis, Judy Koutsky mencoba untuk memulai hari dengan konsumsi sayuran dalam sebulan.