7 Trik Ini Sukses Bantu Kamu Turunkan Berat Badan, Nomor 5 Orang Indonesia Banget

Jika kamu tidak bisa menyerah dari makanan yang digoreng atau berminyak, setidaknya kurangi jumlah kalori yang dikandungnya dengan kertas.

Ini akan menyerap kelebihan lemak dan minyak.

Kamu akan dapat makan makanan favoritmu.

Tetapi dengan kalori jauh lebih sedikit daripada yang kamu pikirkan.

6. Berdiri saat menunggu

Berdirilah saat menunggu kereta atau bus tiba.

Aturan yang sama berlaku kata dokter.

Ketika kamu berdiri, tubuh membakar 50 kalori/jam lebih daripada jika kamu duduk.

7. Gunakan piring yang lebih kecil

Sebuah piring kecil penuh makanan adalah trik sempurna untuk menipu otak kalian.

Kamu akan berpikir ada banyak makanan dan akan menerima sinyal kenyang lebih awal.

Bahkan jika piring itu hanya penuh dengan sayuran.

Jadikan ini kebiasaan, dan pakai trik ini pada semua jenis makanan.

Sehingga otak akan terbiasa untuk itu