7 Trik Ini Sukses Bantu Kamu Turunkan Berat Badan, Nomor 5 Orang Indonesia Banget

2. Duduk tegak

Duduk tegak, baik saat kamu bekerja, makan, atau menonton film, adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif.

Kebiasaan sederhana ini mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh dan memerlukan lebih banyak energi lho.

3. Pakailah tangga

Pakailah tangga bukan lift atau eskalator.

Menurut University of New Mexico, mendaki dua lantai sehari dapat membantu kamu kehilangan hingga enam pound per tahun.

Dan jika kamu naik enam lantai, tahun berikutnya kamu bisa menjadi 17 pound lebih ringan.

Hasil yang bagus dengan usaha minimal!

4. Makan perlahan-lahan

Ketika kamu mengunyah perlahan-lahan itu memberikan otak cukup waktu untuk menerima sinyal kenyang.

Ini membantu menghindari makan berlebihan.

Sehingga mengurangi asupan kalori.

5. Hilangkan minyak pakai kertas

Ini sering dilakukan oleh orang Indonesia.

Biasanya kita membeli gorengan yang minyaknya dikeringkan di atas kertas koran kan?