Tips Sehat
Sering Bekerja Depan Laptop Bikin Penglihatan Bermasalah, 7 Makanan Ini Wajib Kamu Konsumsi, Guys!
Tuntutan pekerjaan membuat kita harus betah-betah berada di depan layar.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Cecylia Rura Patulak
lihat foto
Brokoli, kacang polong dan alpukat juga merupakan sumber yang baik dari duo antioksidan ini.
3. Telur
Vitamin dan nutrisi dalam telur termasuk lutein dan vitamin A (vitamin yang melawan kebutaan dan mata kering) memungkinkan kamu memiliki mata yang lebih sehat.
4. Buah sitrus dan berry
Jeruk, anggur, lemon, kiwi dan beri sangat tinggi akan vitamin C.
Vitamin C membantu kita untuk mengurangi resiko mata terkena katarak dan degenerasi makular.
5. Kacang
Pistachio, walnut, almond kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang meningkatkan kesehatan mata.
6. Buah dan sayuran berwarna cerah
Berbagai makanan seperti wortel, tomat, paprika, strowberi, pumkin, jagung dan belewah sangat kaya akan vitamin A dan C yang sangat baik untuk mata.
Dan carotenoid (zat pewarna alami cerah pada sayuran) dapat menurunkan resiko penyakit mata.
7. Biji bunga matahari
Tidak banyak yang tahu, mengemil kwaci dapat meningkatkan penglihatan mata karena mengandung vitamin E dan zink.
