Tips Sehat
Sering Bekerja Depan Laptop Bikin Penglihatan Bermasalah, 7 Makanan Ini Wajib Kamu Konsumsi, Guys!
Tuntutan pekerjaan membuat kita harus betah-betah berada di depan layar.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Cecylia Rura Patulak
lihat foto
Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi
TRIBUNSTYLE.COM - Zaman sekarang memang sangat sulit untuk lepas dari layar smartphone dan laptop.
Tuntutan pekerjaan membuat kita harus betah-betah berada di depan layar.
Wortel menjadi salah satu sayuran yang dipercaya sejak zaman nenek moyang untuk hal ini.
Baca: Kesehatan Mata - Selain Wortel, 7 Makanan Ini Bikin Menjaga Penglihatan Lho!
Betakaroten, sejenis vitamin A, yang ada di dalamnya membantu menjaga kesehatan retina.
Namun untuk menjaga penglihatan mata tidak hanya betakaroten.
Beberapa vitamin dan mineral lain juga penting untuk kesehatan.
Dilansir laman allaboutvisison.com, berikut 7 jenis makanan selain wortel yang bisa membantu menyehatkan penglihatanmu:
1. Ikan
Ikan air dingin seperti salmon, tuna, sardinm dan makerel sangat kaya akan asam lemak omega3.
Lemak ini akan membantumu unyuk menjaga mata dari kekeringan degenerasi makula dan bahkan katarak.
Jika kamu tidak suka emngkonsumsi seafood maka kamu dapat menggunakan suplemen dan minyak biji kismis hitam atau minyak biji rami.
2. Sayur berdaun hijau
Bayam, kale dan collard hijau penuh dengan utein dan zeaxanthin, pigmen tumbuhan yang dapat membantu membendung perkembangan degenerasi makula dan katarak.
