Nggak Cuma Kalsium, 5 Makanan Ini Mengandung Zat untuk Memperkuat Struktur Tulang

Jenis kacang-kacangan ini mengandung tinggi magnesium.

Magnesium sendiri merupakan mineral yang berperan penting menstimulasi produksi tiroid dalam kalsitonin.

Hormon ini mencegah perkembangan osteoklas, sel-sel yang memecah struktur tulang.

3. Telur

Kuning telur kaya akan vitamin D sehingga baik untuk kesehatan tulang.

Kuning telur mempengaruhi seberapa banyak kalsium yang dapat diserap melalui protein untuk menstimulasi produksi kalsium tersebut.

4. Daun bawang

Vitamin K dipercaya dapat menggumpalkan darah dalam tubuh.

Di sisi lain, vitamin ini bekerja sama dengan vitamin D untuk menyerap kalsium.

5. Susu almond

Susu almond dikenal mengandung rendah kalori.

Ini menjadi opsi baik untuk mereka yang memiliki penyakit gula.

Kandungan kalsium dalam jenis susu ini juga lebih banyak.

Dari kelima makanan di atas, mana yang menurut kamu paling lezat?