Nggak Cuma Kalsium, 5 Makanan Ini Mengandung Zat untuk Memperkuat Struktur Tulang
Kalsium menjadi zat utama yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat struktur tulang. Umumnya vitamin ini dapat diperoleh dari susu maupun sayuran.
Penulis: Cecylia Rura Patulak
Editor: Cecylia Rura Patulak
lihat foto
Laporan Wartawan TribunStyle.com, Cecylia Rura Patulak
TRIBUNSTYLE.COM - Kalsium menjadi zat utama yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat struktur tulang.
Umumnya vitamin ini dapat diperoleh dari susu maupun sayuran.
Di samping itu, ternyata ada zat-zat lain yang juga dibutuhkan oleh tubuh.
Baca: Studi Ini Buktikan Kalau Susu Tidak Banyak Membantu Kekuatan Tulang, Benarkah?
Di antaranya magnesium, vitamin D dan vitamin K.
Selain untuk memperkuat tulang, zat-zat tersebut berfungsi memaksimalkan kesehatan tulang.
Maka tak heran jika sejak kecil orangtua selalu menganjurkan untuk minum susu.
Tak hanya susu, daftar enam makanan di bawah ini juga dapat memperkuat struktur tulang:
1. Rapini
Broccoli rabe atau yang dikenal dengan nama sayur rapini ini tidak ada sangkut pautnya dengan sayur brokoli meski memliki nama yang mirip, dilansir dari laman Pop Sugar.
Lebih tepatnya, sayuran jenis ini masih satu rumpun dengan sayuran lobak.
Sayuran ini disinyalir mengandung kalsium tinggi.
Lebih banyak dari yang terkandung dalam sayur bayam.
2. Kacang mente
