5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Malah Bikin Kamu Tambah Gendut Lho!
Tubuhmu kemungkinan tidak akan tetap segitu-segitu aja walaupun kamu sudah berolahraga dengan keras.
Penulis: Dimas Setiawan Hutomo
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Sekadar 20 sampai 30 menit saja di bawah sinar matahari dapat mempengaruhi indeks massa tubuhmu.
3. Merapikan tempat tidur
Terdengar aneh sih memang.
Tetapi sebuah studi yang dilakukan oleh US National Sleep Foundation mengungkapkan orang yang merapikan tempat tidurnya dilaporkan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Dengan tidur yang sehat maka beratmu juga makin sehat.
4. Lupa menimbang
Peneliti dari Universitas Cornell membuktikan bahwa teknik sukses untuk mengurangi berat badan.
Yaitu dengan menimbang berat badanmu setelah bangun tidur, sebelum makan atau minum apapun.
Kamu akan mendapatkan berat badan yang paling akurat saat itu.
Baca: Kamu Sulit Bangun Pagi? Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Biar Gak Kesiangan
5. Sarapan terlalu sedikit
Peneliti dari Tel Aviv University mengatakan bahwa pada pagi hari kamu seharusnya makan makanan yang enak.
Sarapan yang seimbang menyimpan 600 kalori serta protein, karbohidrat dan beberapa makanan penutup malah membuatmu lebih mudah menurunkan berat badan.(*)
