Kamu Sulit Bangun Pagi? Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Biar Gak Kesiangan

TRIBUNSTYLE.COM - Ada orang yang awalnya selalu mengandalkan alarm untuk bangun pagi, tapi karena sudah terbiasa lama-kelamaan bisa bangun pagi sendiri tanpa bantuan alarm.

Bagaimana dengan Anda yang terbiasa bangun siang, lalu tiba-tiba harus jadi morning person karena pindah rumah di pinggiran kota atau pindah kerja di kantor yang jam kerjanya 9-to-5?

Mau tak mau Anda harus membiasakan diri untuk bangun pagi, kan? Tetapi bagaimana caranya agar bangun pagi tidak menyiksa? 

* Tidur lebih awal

Memang ada orang yang lebih mudah tidur larut malam dan bangun sedikit siang, ketimbang tidur cepat dan bangun lebih awal.

Tetapi ketika Anda harus menjadi "manusia pagi", mau tak mau Anda harus membiasakan untuk tidur lebih cepat.

Yang perlu Anda pikirkan adalah, masih ada besok untuk melakukan aktivitas.

Tetapi jika Anda butuh bantuan untuk cepat tidur, coba baca buku yang membosankan.

Pasti Anda akan cepat mengantuk. Nah, jika Anda bangun lebih awal, otomatis Anda akan mampu bangun lebih pagi esoknya.

* Bangun sedikit lebih awal setiap hari

Kalau terbiasa bangun pukul 07.00, dan Anda pindah ke kantor yang mengharuskan Anda bekerja pukul 08.00, tentu akan sulit jika Anda tiba-tiba harus membiasakan bangun pukul 05.30.

Coba putar weker Anda 10 menit lebih awal setiap hari. Besoknya, 20 menit lebih awal.

Demikian seterusnya sampai Anda tidak kaget lagi jika harus bangun pukul 05.30.

* Tetaplah menerapkan jadwal tidur yang sama pada akhir pekan.

Ini perlu Anda lakukan untuk menghindari kekacauan jam tubuh akibat tidur sampai siang saat hari libur.

Membiasakan diri tidur pada jam yang sama setiap hari bisa membuat momentum tetap terjaga.