5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Malah Bikin Kamu Tambah Gendut Lho!
Tubuhmu kemungkinan tidak akan tetap segitu-segitu aja walaupun kamu sudah berolahraga dengan keras.
Penulis: Dimas Setiawan Hutomo
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Laporan Wartawan TribunStyle.com, Dimas Setiawan Hutomo
TRIBUNSTYLE.COM - Kamu tidak makan junk food dan permen.
Kamu juga olahraga teratur dan kamu sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.
Tapi kok rasa-rasanya kamu tetap segitu-segitu aja berat badannya.
Dan ternyata kamu tidak sadar bahwa kegiatanmu di pagi hari ternyata bisa mempengaruhi tubuhmu sehingga kamu tidak bisa memiliki badan yang kamu inginkan lho.
Malah dengan kegiatan di pagi harimu yang salah, tubuhmu kemungkinan tidak akan tetap segitu-segitu aja walaupun kamu sudah berolahraga dengan keras.
Melansir dari Brightside, ini dia lima kebiasaan di pagi hari yang harus kamu hindari kalau kamu enggak mau tetap gendut.
1. Tidur terlalu lama
Kalau tidur terlalu sedikit, tubuhmu bisa jadi akan memproduksi hormon stres kortisol yang akan meningkatkan nafsu makan.
Tetapi, kalau terlalu banyak tidur juga bukannya malah lebih baik untuk tubuhmu.
Menurut dari studi yang dilakukan oleh PLOS One jurnal, jika kamu tidur lebih dari 10 jam permalam malah bisa membesarkan indeks massa tubuhmu.
Jadi sebaiknya memang tidur itu tujuh sampai sembilan jam perharinya.
Baca: 5 Ritual yang Sering Kamu Lewatkan Usai Bangun Pagi, Padahal Penting Banget, lho!
2. Bersiap-siap di kegelapan
Sebaiknya kamu membuka korden setelah kamu bangun tidur.
Menurut penilitian yang dilakukan oleh Plos One menemukan bahwa gelombang cahaya biru dari pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan membantumu untuk bangung.
