Mau Tahu Diet Terburuk 2017 Menurut Ahli Kesehatan? Coba Cek Ini

- Kemudahan

- Keamanan

-Keutuhan nutrisi

Dan sementara Whole30 menjadi tantangan yang menarik, menghentikan asupan kelompok makanan sehat dan hanya mengandalkan asupan protein.

Hal ini mungkin tidak terlalu ideal untuk jangka panjang.

Selain itu, mengkategorikan makanan sebagai jahat dan baik sangat tidak baik untuk kesehatan psikologi.

Bridget Benelam, Peneliti Nutrisi Senior di British Nutrition Foundation mengatakan kepada Metro.co.uk: "Kita secara natural sangat menyukai makana manis dan kaya energi dan sepertinya tidak akan bisa berubah begitu saja dengan menghindari makanan-makanan ini dalam beberapa waktu saja.

"Beberapa orang mungkin bisa keluar dari kebiasaan mengkonsumsi makanan tertentu dalam jangka waktu tertentu untuk membantu mereka menolak keinginan dalam jangka waktu yang lebih lama.

"Bagaimanapun, kami tahu bahwa kunci alasan kenapa orang berhenti mengikuti diet penurunan berat badan karena larangan makan dan menjadi lebih fleksibel mengenai makanan akan membuat hal itu lebih membantu dalam jangka panjang."

Jadi program diet mana yang paling baik?

DASH adalah yang paling dipilih selama tujuh tahun berturut-turut.

Program diet ini didesain untuk menurunkan tekanan darah, tetapi juga efektif untuk mengurangi berat badan, menurunkan kolesterol dan menghindari diabetes.

Diet ini sangat banyak mengkonsumsi buah dan sayur dengan diseimbangkan oleh protein.

Tinggi serat, rendah lemak, ini menjadi yang sangat masuk akal untuk menjadi rencana makan.

Dan berikut daftarnya 10 paling tinggi.