Teknik Relaksasi - 5 Cara Ini Bisa Cepat Usir Penat Pikiran Guys, Coba Yuk!
Ketika keadaan tidak berjalan lancar dan membuat Anda stres, hal yang harus segera dilakukan adalah menenangkan diri.
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
Salah satu gerakan yoga ini bisa membuat kita lebih rileks, yakni berbaring telentang dengan bagian belakang menyentuh dinding, lalu angkat kaki lurus ke atas.
Istirahatkan lengan Anda di samping tubuh lalu bernapas perlahan selama satu hingga 15 menit pada posisi tersebut.
Itulah lima teknik relaksasi yang bisa cepat menghilangkan stress.
Apakah Anda tertarik mencobanya? (Intisari/Lintang Bestari)
Yoga Penghilang Stres - 5 Gerakan Ini Jamin Hilangkan Tekanan Otak
Aktivitas yang padat membuat seseorang menjadi tertekan dan hingga mengalami stres.
Terlebih lagi, akhir-akhir ini banyak isu hilir mudik menimbulkan kekhawatiran sendiri.
Untuk melepaskan tekanan tersebut, kita bisa melakukan praktik yoga sederhana untuk mengurangi tekanan.
Hal ini karena stres menyita banyak fokus baik mental ataupun fisik.
Yoga yang memberikan pendekatan pada fikiran sangat efektif untuk mengurangi dampak tekanan ini.
Yoga merupakan aktivitas olah tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik pelakunya.
Menurut Harvard Medical School Dr Herbert Benson, kita bisa menggunakan pernapasan kita untuk memperoleh suatu "respon relaksasi" menurunkan detak jantung, tekanan darah dan produksi stres hormon, dikutip cnn.com.
Berikut 5 gerakan yoga yang dapat kamu praktikkan untuk mengurangi stress pada pikiranmu:
1. Berfokus dengan kaki dan tangan dilipat
cnn.com
2. Menarik tangan ke bagian bawah belakang dengan posisi kaki terbuka
