Kesehatan Mata - Selain Wortel, 7 Makanan Ini Bikin Menjaga Penglihatan Lho!
Bahkan, bila informasi dari indra lainnya digabungkan, tak cukup menandingi banyaknya informasi yang diberikan mata pada otak.
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
Apa pasalnya? semuanya mengandung zinc dalam jumlah besar.
Nah, bila tubuh kekurangan zinc, alhasil risiko kita terserang katarak akan semakin besar.
Tak hanya itu saja, ia juga berhubungan dengan kaburnya penglihatan.
3. Sayuran hijau
Recipes Hubs
Ternyata sayur tak hanya baik untuk kesehatan pencernaan saja.
Namun, kandungan serat bukanlah nutrisi yang dapat menyehatkan mata.
Melainkan zat lutein dan zeaxanthin yang terkandung di dalamnya.
Kedua zat itu merupakan antioksidan yang baik untuk penglihatan.
Lutein dan zeaxanthin juga dapat menurunkan risiko kita untuk mengembangkan degenerasi makula dan katarak.
4.Telur
Huffington Post
Lutein dan zeaxanthin juga bisa kita dapatkan dari kuning telur.
Menurut Paul Dougherty, MD, direktur medis di Dougherty Laser Vision di Los Angeles, Amerika Serikat, kuning telur juga dapat membantu kita untuk mengurangi risiko degenarasi makula.
5. Citrus dan berries
Dr Frank Lipman
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, atau jeruk nipis, serta berries, merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C ini bisa meningkatkan kesehatan mata kita.
